El origen de estas técnicas se le atribuye al psicólogo y farmacólogo Émile Coué, que diseñó una estrategia con el nombre de “Método Coué”, a principios del siglo XX, la cual su principal propósito era la de crear una sensación de mejora, en la actitud del individuo, por medio de métodos que el mismo se fuera introduciendo, a través de diversas acciones. Por aquel entonces su metodología se sustentaba en la hipnosis.
Esta técnica consiste en la implementación de diversas actividades, con la finalidad de reprogramar la mente a través de imágenes y afirmaciones, donde el individuo pueda afianzar su autoconfianza y por ende su motivación, para lograr alcanzar mejores niveles de vida, a medida que va dirigiendo sus acciones en el sentido de sus propósitos existenciales.
A lo largo de la historia de la psicología, otros profesionales del gremio han dedicado muchas horas de sus labores, con la finalidad de poder mejorar cada vez más estas estrategias de autosugestión, en la actualidad las más populares y fáciles de manejar son: las afirmaciones positivas y la visualización.
Como implementar la autosugestión positiva en nosotros
El primer paso es, por lógica, el hecho de que la persona quiera mejorar algunas áreas de su vida, o todas; en segundo lugar, que esté dispuesta a llevar a cabo el cumplimiento de dichas exigencias, para alcanzar los resultados requeridos.
La parte fundamental de esta técnica consiste en lograr que el individuo pueda poner una carga emocional sobre la acción como tal, para que de esta manera se pueda fijar de manera permanente, aquel nuevo patrón de conducta que se quiera adoptar.
¿Cómo implementarlas en tu vida?
Debes saber que esta estrategia está al alcance de todos, por tal razón no hay excusa para que alguien caiga en estados depresivos o frustrantes, debido a malos momentos circunstanciales. Debemos confiar en la buena efectividad de estas técnicas, pues las mismas lo han demostrado en diversas disciplinas de los deportes, aparte de otros ámbitos de la vida misma.
Aquí te detallo algo más, como puedes implementarlas en tu rutina diaria.
- Afirmaciones positivas. Consiste en hacer repeticiones de aquellas frases, escritas previamente, en diversos momentos del día. Principalmente, se hacen en la mañana, al levantarnos y en la noche, al irnos a dormir. Estas deben estar hechas de manera presente y orientadas hacia el área que queramos mejorar en nosotros, por ejemplo: “Soy un imán para el dinero, atraigo todo lo bueno para mí, todos los días”.
- La visualización. Para esta estrategia, se recomienda, que el practicante debe ubicarse en un espacio tranquilo, libre de interrupciones, en un estado relajado, cerrar sus ojos y verse obteniendo y disfrutando de aquello que tanto anhela, en el presente, buscando colocarle una buena carga emotiva a dicha experiencia.
Puedes escoger una o ambas estrategias, lo que debes tener muy en cuenta es que la parte principal consiste en crear el hábito, debes ser constante y realizar cada una tal y como se debe hacer, de manera diaria y verás lo eficiente de estas acciones en nuestros resultados de vida.
El origen de estas técnicas se le atribuye al psicólogo y farmacólogo Émile Coué, que diseñó una estrategia con el nombre de “Método Coué”, a principios del siglo XX, la cual su principal propósito era la de crear una sensación de mejora, en la actitud del individuo, por medio de métodos que el mismo se fuera introduciendo, a través de diversas acciones. Por aquel entonces su metodología se sustentaba en la hipnosis.
Esta técnica consiste en la implementación de diversas actividades, con la finalidad de reprogramar la mente a través de imágenes y afirmaciones, donde el individuo pueda afianzar su autoconfianza y por ende su motivación, para lograr alcanzar mejores niveles de vida, a medida que va dirigiendo sus acciones en el sentido de sus propósitos existenciales.
A lo largo de la historia de la psicología, otros profesionales del gremio han dedicado muchas horas de sus labores, con la finalidad de poder mejorar cada vez más estas estrategias de autosugestión, en la actualidad las más populares y fáciles de manejar son: las afirmaciones positivas y la visualización.
Como implementar la autosugestión positiva en nosotros
El primer paso es, por lógica, el hecho de que la persona quiera mejorar algunas áreas de su vida, o todas; en segundo lugar, que esté dispuesta a llevar a cabo el cumplimiento de dichas exigencias, para alcanzar los resultados requeridos.
La parte fundamental de esta técnica consiste en lograr que el individuo pueda poner una carga emocional sobre la acción como tal, para que de esta manera se pueda fijar de manera permanente, aquel nuevo patrón de conducta que se quiera adoptar.
¿Cómo implementarlas en tu vida?
Debes saber que esta estrategia está al alcance de todos, por tal razón no hay excusa para que alguien caiga en estados depresivos o frustrantes, debido a malos momentos circunstanciales. Debemos confiar en la buena efectividad de estas técnicas, pues las mismas lo han demostrado en diversas disciplinas de los deportes, aparte de otros ámbitos de la vida misma.
Aquí te detallo algo más, como puedes implementarlas en tu rutina diaria.
- Afirmaciones positivas. Consiste en hacer repeticiones de aquellas frases, escritas previamente, en diversos momentos del día. Principalmente, se hacen en la mañana, al levantarnos y en la noche, al irnos a dormir. Estas deben estar hechas de manera presente y orientadas hacia el área que queramos mejorar en nosotros, por ejemplo: “Soy un imán para el dinero, atraigo todo lo bueno para mí, todos los días”.
- La visualización. Para esta estrategia, se recomienda, que el practicante debe ubicarse en un espacio tranquilo, libre de interrupciones, en un estado relajado, cerrar sus ojos y verse obteniendo y disfrutando de aquello que tanto anhela, en el presente, buscando colocarle una buena carga emotiva a dicha experiencia.
Puedes escoger una o ambas estrategias, lo que debes tener muy en cuenta es que la parte principal consiste en crear el hábito, debes ser constante y realizar cada una tal y como se debe hacer, de manera diaria y verás lo eficiente de estas acciones en nuestros resultados de vida.
Excepcional🫡 , mas contenido asi🙏🏻